A termék a kosárba került
Mik a modern férfi stresszének okai? Hogyan kerülhető el a stressz? Használja ki az orvosok és pszichológusok által ajánlott bevált stresszoldó technikákat.
A stressz egy pszichológiai állapot, amely során az ember fenyegetve érzi magát és attól tart, hogy a védekező reakciója nem elég erős. A stressz fizikai tünetei közé tartozik a ziháló légzés, a szapora szívverés, az izzadás, az izomfeszülés, az összeszűkült gyomor és a szájszárazság.
A rövidtávú stressz pozitív hatással van a szervezetre. Éberen tartja a testet és az elmét - készen áll a harcra vagy a menekülésre. Ez mobilizálja az erőt és jobb teljesítményt nyújt. A hosszútávú stressz azonban számos mentális és egészségügyi problémát okoz.
A jelenlegi statisztikák szerint az életünk legfontosabb terhelő tényezői a következők:
A rövidtávú stressz után a szervezet gyorsan feleszmél és normális üzemmódba lép. Azonban, ha nem tanulják meg kezelni a hosszútávú stresszes helyzeteket, a következő súlyos egészségügyi problémák fenyegetik:
Használja ki az orvosok és pszichológusok által ajánlott bevált stresszoldó technikákat:
A stressz által okozott hasi fájdalom vagy hasmenés gyakori következménye lehet a zsúfolt napok során történő egészségtelen táplálkozásnak (amikor sietve eszünk). A megfelelő ételek kiválasztása azonban segít enyhíteni a stressz által okozott hányingert. Kerülje a gyors ételek valamint az ízesített italok fogyasztását, és étrendjébe inkább vezesse be a következőket:
Egy amerikai felmérés szerint a kérdezettek 48 % -a azt mondta, hogy stressz-szintjük az utóbbi 5 évben nőtt. Talán Ön is hasonlóan érzi magát. A krónikus stressz fő forrása a depressziónak, a szorongásos rendellenességeknek, a neurózisnak és a fáradtság- szindrómának. A szituáció megoldására gyakran antidepresszánsokhoz nyúlunk (stressz és szorongás elleni tabletták), amelyeknek hátránya, hogy magas a rászokási arányuk. Ha azon gondolkodik, hogy hogyan lehet megszabadulni a stressztől és a depressziótól gyógyszerek nélkül, próbálja ki például: